Día de tranquis

Jelous!!

¿Que tal estáis? Yo he pasado hoy sábado bastante tranquilo, por la mañana no fui a caminar porque me fui a casa de mi novio andando, que tardo unos 25 minutos en llegar, y por la tarde con el calino que hacia no se me apetecía nada ir a andar, así que me quedé en casa echando partidas al Assassins Creed, y ahora me estoy haciendo la cena en la thermomix, mañana si iré por la mañana a caminar asi que bien y ya queda menos para pesarme, el martes es cuando me pesaré, espero que la báscula se ponga de mi lado.

Eso si, he pecado un poquitiiitooo muy muy poquito, me comí 4 onzas de chocolate y 2 palmeritas de las  minis ( sin chocolate ), el cuerpo me lo pedía (obvio que no todos los dias se lo daré), pero bueno tampocO voy a ser dramatica ni me voy a sentir super culpable, lo evitaré para futuros dias y ya ^^

Aunque tampoco hay que quitarse de nada, comeré chocolate 1 vez cada 1 o 2 semans pero en una porcion muy pequeña, sino sería un sufrimiento!

Enfins, aqui os dejo mi menú de hoy:


Desayuno: 2 Rebanas con tomate rayado y una loncha de jamón de pavo + yogurt natural desnatado 0% + te verde

Media mañana: Té verde

Almuerzo: Arroz con curry + 1 huevo cocido + queso de burgos.

Merienda: Rebanada con tomate rayado y una loncha de jamón de pavo

Cena: Crema de calabacin casera + plátano.

Antes de despedirme quería preguntaros algo, ¿es normal que entre horas de comida y comida me suenen las tripas? Me explico mejor XD Esque antes no me pasaba, estoy comiendo las 5 comidas al día, pero a lo mejor como y a las 2 horas o asi me estan sonando las tripas de hambre, sera porque el estomago se esta acostumbrando de nuevo a comer las 5 comidas al día y ahora digiere mas rápido? puede ser por eso? (Y los platos que como son normales ni muy poco ni mucho, lo que viene a ser algo normal)



Ahora si me despido chicas, que tengan un buen fin de semana (o lo que queda de el jaja)

Buenas noches, buenos días o buenas tardes!!
Besos!

Buen día (con gotera incluida)

Hola chicas!! ^^ Espero que todo valla bien.

Hoy el dia ha sido productivo, aunque a habido un percance un poco raro y misterioso..

Hoy me he hecho mi caminata de 2 horitas, y después he acompañado a mi novio a Granada para ir a una tienda, ha sido ir y venir, después he llegado a casa, se fueron mi hermana y mi cuñado, y de repente escucho agua de caer (justo cuando me quedo sola..xD putas casualidades de la vida...), miro en el pasillo y veo caer agua en la entrada de la puerta salir por una de las bombillas de alógenos... patidifusa me quedé, cogí el móvil veloz como alma que lleva el diablo, y le mandé un whatsapp a mi hermana, me llamó y bueno le conté el problema de la dichosa e inoportuna gotera (mas inoportuna para ellos que para mi, porque justo fueron a comprar cosas al mercadona para cenar en casa de unos amigos, así que el plan se les chafó un poco, putada enorme), vino la presidenta, la vecina de arriba, y aun no se sabe de donde a venido ese agua misteriosa, al menos ha parado, esperemos que esta noche no caiga agua porque si no nos vemos en canoas por la casa..ejem..

Puede que tenga algo que ver con que están cambiando las bajantes de todo el edificio, pero no se sabe porque ahora cayó ese agua de la nada y no esta mañana... lo mas raro aun es que cuando me pilló sola cayendo toda esa agua cual catarata de lguazú (hay que tener un poquito de sentido del humor para las cosas malas no? XD) al agua le salia espuma y olía como a producto de suavizante, vamos mal no olía el agua. (La casa es del novio de mi madre asi que ya lo arreglaran ellos o algo).

Enfins, y bueno todo bien por lo demás, este ha sido mi menú de hoy:

Desayuno: Rebanada integral con tomate rayado +  1 vaso de leche desnatada con 2 cucharadas de cola cao.

Media Mañana: Té verde + yogurt natural desnatado 0%

Almuerzo: Pez espada a la plancha con arroz blanco + plátano + té verde

Merienda: Té verde + yogurt desnatado + 1 rebanada pan integral con tomate rayado

Cena: Pez espada a la plancha + tomate picado + plátano

Y ... buenas noches, buenas dias o buenas tardes! :3

Saludos y besos!

Empezando y con energía!! ^^

"Hey, hey, hey! Como va eso chicas? :3

Hoy ha sido otro día normalito, como sabéis por la mañana me fui a caminar, pero esta vez hora y media, y se me olvidó por completo hacer un poquito de ejercicio con la cinta elastica, que cabeza que tengo! Me puse a jugar a la play station por la tarde y se me fue el santo al cielo!! Jaja

Me he descargado una App bastante útil donde puedes apuntar los productos que consumes a lo largo del dia, lo bueno esque puedes buscar los producto escribiéndolos o bien por código de barras, te avisa las calorías que tomas a diario, y te avisa si algo tiene muchas grasas saturadas y demás cosas, la verdad me parece muy muy util.

En mi caso ponía que tengo que consumir 1200 calorías a diario y al parecer no he llegado hoy a esas 1200 calorias , y la propia app me ha dado la advertencia de que tengo que consumir las 1200 calorías diarias porque si no me dificultarían la perdida de peso, asiwie a ver si mañana las completo, ah! La app se llama "MyFitnessPal", por si estáis interesadas en descargarla, a mi me parece bastante útil. ^^

Y sin mas demora les dejo una captura de pantalla de la app y mis calorías consumidas de hoy, y les deseo buenas noches, buenos días o buenas tardes!

Arribederchi chicas!! :3

Todo va muy bien!

Hey, hey, hey!! Que tal chicas? Espero que muy bien :3

Hoy ha sido un día de dieta sana bastante buena, sin problemas, espero que todo siga bien así (sin cansarme y demás XD).

Hoy empecé con la caminata de verdad, de 10 a 12, osease 2 horitas andando, pensé que me iba a sentir muy cansada (me sentía cansada como es normal), pero pensaba que iba a estar mas cansada, genial no? ^_^  Dos horitas caminando desde mi casa hasta la costa, que no se cuanta distancia hay pero esta lejos, vamos... Es una señora caminata, lo malo... Mmm que no tenido otra mejor idea que llevar el pelo suelto (MUY MALA IDEA XD) y es que tengo pelo para rellenar una almohada de 190 (Bah, que exagerada que soy... Tampoco tanto..), pero vamos tengo una melena considerable y con bastante volumen (y Rizando para mas INRI).

[Recordatorio para mi cerebro: Mañana te haces una coleta, por favor.]

Enfins, el paseo ha sido bastante ameno y motivante, aparte que iba escuchando dubstep, un tipo de musica muy energizante que viene muy bien a la hora de hacer un ejercicio (aunque suelo escucharla igualmente sin hacer ejercicio), que mas decir? Por la tarde me anime a hacer ejercicio de brazos con una cinta elastica, es del Decathlon, la marca domyos que todas conocemos, yo no he resistido mucho puesto que estoy un poco oxidada y aparte el grado de la cinta era hard (la mas fuerte vamos)

Después mientras merendaba me puse a dibujar un ratejo, y bueno poco más por hoy, mañana más y espero que todos los dias cumpla con mi reto.

Menú de hoy:

*Desayuno: cola cao + 1 rebanada de pan integral con un chorrito de aceite y una loncha de mortela italiana.

*Media mañana: Yogurt bifidus 0%.

*Medio día: Crema de guisantes + pan de semillas + cerezas.

*Merienda: Yogurt bífidus 0% + té verde frío.

*Cena: Atún con tomate rallado, daditos de
queso blanco y huevo duro + yogurt bífidus 0%.

Ejercicios:

*Caminata (2h)

*Ejercicios de brazo con cinta elástica (2 sesiones de 20) [poco a poco iré aumentando]

Eso es todo chicas, buenas noches, buenos días o buenas tardes [Según a la hora que me leáis XD]

Arribederchi y...

"¡¡VOY A POR ELLO, YO VOY A POR ELLO!!"

Hey, hey, hey!

Hoy ha sido un dia normal, me he tirado casi todo el dia en el portatil de mi hermana cambiando algunas cosas del blog y despues haciendole la cabecera de su blog a mi hermana, y ya de paso de mi hice yo una nueva, la otra era bonita pero no me convencia.

Por la tarde he ido a pasear a la playa con mi novio un ratito para no estar parada en casa, iré a caminar por las mañanas a partir de mañana de lunes a viernes empezaré andando 1 hora o asi hasta llegar a 2 hora que es lo que me hacia antes, espero no cansarme mucho!

El menú de hoy:

Desayuno: cola cao + tostada con mantequilla y mermelada de melocotón casera
Almuerzo: Filetes + ensalada de pasta
Merienda: Una magdalena casera
Cena: Pitufillo de semillas, cereales y soja con pavo.

Ya mañana meteré la comida de media mañana que no tenia yogurt para tomarme.
Un beso preciosas!

Arribederchi!!! ^^

Mi reto de bajar de peso

¡¡Buenas!! En este blog me comprometo a hacer una dieta diaria hasta que llegue a mi meta deseada, he tenido antes un blog para bajar de peso pero soy muy olvidadiza y no me acuerdo de la contraseña ni del mail ()

Publicaré diariamente, las 5 comidas diarias, el ejercicio que hago, y mi progreso poco a poco, mi día de peso sera cada semana y serán los jueves.

Por supuesto esto será una dieta totalmente sana, nada de dieta milagros, o dejar de comer... Nanai, de eso nada

Como dije antes con el anterior blogs baje de peso y me quede en mi meta, pero en un año o así empecé a comer dulces y galletas todos los días en la merienda con un curso que estuve de hostelería... mal acostumbre al cuerpo a comer todos esos azucares y grasas, aparte me volví de nuevo sedentaria y no aguanto caminando como antes.

Datos de hoy, mi peso, mis medidas y mi imc:

-Peso: 88,01 Kg

-IMC: 30,9 (Obesidad Grado I)

-Medidas:

*Brazos: 36 cm

*Pecho: 106 cm

*Cintura: 97 cm

*Cadera: 118 cm

*Piernas: 65 cm

Pondré fotos de ahora de frente y de perfil para ver como voy progresando y mirar los resultados.

Eso es todo!

Sed felices!